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Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga est le yoga de la Conscience.
C’est une pratique millénaire qui combine postures, techniques de respiration, méditations et chants sacrés pour réveiller l’énergie vitale endormie en nous : la Kundalini. Cette énergie, lorsqu’elle circule librement, nous permet de retrouver notre équilibre physique, émotionnel et mental, et de nous connecter à notre véritable essence.
Ce Yoga est destiné à toute personne qui souhaite faire, en plus d’un travail corporel, un travail de développement personnel et spirituel.
Au fil de la pratique, vous développerez une plus grande vitalité, votre mental deviendra plus clair, vos émotions s’apaiseront progressivement, vous deviendrez plus créative, et un sentiment d’unité avec vous-même et tout ce qui vous entoure grandira naturellement en vous.
Un des but du Kundalini Yoga est de soutenir les pratiquant.e.s afin de les aider à vivre centré sur leur véritable identité dans des temps de plus en plus chaotiques.
Généralement, une séance de Kundalini Yoga comprend :
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Mantra d’ouverture : Ong Namo Guru Dev Namo qui est chanté 3 fois par le groupe
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Des échauffements : exercices de respiration ou mouvements corporels qui permettent de se préparer au kriya
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Kriya : série d’exercices très précis avec un but donné (ex : renforcer le système nerveux, clarifier le mental, ouvrir le coeur, etc.). Le Kriya est différent pour chaque cours avec des mouvements dynamiques et doux.
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Relaxation profonde : elle permet d’intégrer en douceur tous les bienfaits du kriya
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Méditation : elle peut utiliser le souffle (pranayama), le son (mantra), une posture donnée des doigts (mudra), être statique ou en mouvement …
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Mantra de fermeture : Sat Nam qui est chanté 3 fois par le groupe
Chaque séance de Kundalini Yoga est accessible à tous niveaux, chacune pratique à son rythme selon sa capacité du moment.
Il y aura des exercices plus difficiles que d’autres, comme les kriyas changent d’une séance à l’autre, c’est toujours un peu une découverte.
Les bienfaits du Kundalini Yoga
Au niveau physique
Sa pratique améliore le fonctionnement de l’ensemble des systèmes internes du corps :
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musculaire
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lymphatique
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endocrinien
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digestif
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immunitaire
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respiratoire
Le kundalini Yoga renforce le système nerveux ce qui permet de faire face au stress.
Sur le plan émotionnel et mental
Le Kundalini Yoga permet de libérer les émotions enfouies telles que la colère, la peur, la frustration….
C’est un Yoga qui apprend à canaliser le mental et qui a de ce fait un impact dans notre quotidien. Il apporte de la clarté d’esprit, de la Sagesse et aide à développer sa créativité.
Il vient réguler le sommeil qui est de meilleure qualité.
Au niveau énergétique et spirituelle
Il augmente l’énergie vitale. Il vient harmoniser le corps, le cœur et l’esprit.
Le champs électromagnétique (aura) se renforce.
Il recentre et permet de se relier à Soi et à plus grand que soi.
Il offre un sentiment d’unification et épanouissement de Soi.
Le Kundalini est un travail global sur la santé, la vitalité et l’équilibre émotionnel en réveillant et stimulant notre propre énergie interne .
Quant à ce que vous allez y trouver, il n’y a pas de limites. Vous seul(e) le découvrirez en allant dans la pratique.
La régularité étant votre meilleure alliée, dans la progression, sans compétition, en écoute de ce qui est.
C’est un espace d’auto initiation.
Infos pratiques
Matériel nécessaire :
– tapis de sol
– châle, plaid ou étole pour la relaxation
– une tenue confortable ne serrant pas le ventre
– coussin
– eau
Merci d’arriver 5 min en avance pour vous installer sereinement.
Pendant le cours, l’énergie qui circule dans le corps libère des toxines, il est nécessaire après de boire beaucoup d’eau.
Il est vivement recommandé d’être à jeun 2 heures avant le cours car la pratique avec l’estomac plein peut être très désagréable.
En cas de grossesse ou de pathologie particulière, merci de me prévenir à l'avance : certaines postures pourront être adaptées.
Horaires & tarifs
Les lundis
8h45 - 9h45
Les mercredis
12h15 - 13h15
à Boulogne-sur-Mer,
Maison des Associations, rue de Wicardenne
1er étage, au bout du couloir
12 € : le cours
100 € : carte 10 cours
Les cours sont proposés par l'association Le Rêve en Boubou.
Pour vous inscrire :
envoyer un email à contact.terredame@gmail.com ou SMS au 06.73.79.07.32
ou cliquez sur le bouton ci-dessous :